O que venho aprendendo com a corrida

Dizem que o ano só começa após o carnaval, então já comecei o ano com duas leituras concluídas.

Pra quem gosta de correr como eu, fica a dica de dois livros fantásticos, leves e divertidos. São eles: CORRER do Dr. Drauzio Varella e VIDAS CORRIDAS de Sérgio Xavier.

Para muitos a vida após os 50 anos começa a ficar mais monótona, mas não é o que encontramos nas narrativas do Dr. Drauzio. Ele conta que chegar aos 50 anos foi pra ele uma força propulsora para começar a correr. Em pouco mais de 200 páginas o livro traz historias engraçadas, desafios superados com determinação e também um pouco sobre a medicina e as reações que o nosso corpo enfrenta durante e após as corridas.

 

 

O segundo livro também é uma narrativa de experiências, mas com um foco muito interessante em 9 pessoas bem sucedidas que, apesar do tempo escasso em suas agendas, buscam otimizar seu dia-a-dia. Eles procuram unir às suas carreiras aquilo que eles amam fazer: correr. O livro traz muitas pessoas experientes como os empresários Luiz Fernando Nabucco e Abilio Diniz, o publicitário Ricardo Chester, o jurista Antonio Mansur o ex-presidente da Alpargatas Márcio Utsch, entre outros.

 

Após essas duas leituras e um bom tempo de reflexão o que mais me chama atenção nesse esporte democrático, é o fato de que com o tempo, inevitavelmente buscamos a nos desafiar a completar corridas mais longas. Contudo, se desafiar a correr mais e melhor exige cada vez mais treinos e mais dedicação. Em resumo, é preciso FOCO e DISCIPLINA.

Aproveitando para refletir um pouco mais e dando um foco no segundo livro que traz historias de alguns executivos farei uma relação com o dia-a-dia das empresas. Não há companhia bem sucedida sem esforços para atingir resultados, assim como não há corredores que pretendem completar uma meia ou uma maratona sem esforços.

Qualquer pessoa que converse com uma corredor um pouco mais experiente irá ouvir a seguinte situação: “quando estou treinando ou correndo para uma prova longa, não penso em quanto tempo falta, eu penso em quanto tempo já passou”.

É assim que as coisas devem ser encaradas. Imagine uma prova de 42km. Quando se está nos primeiros 10km, nosso cérebro instintivamente trará maus pensamentos sobre “o pouco” que já foi percorrido e sobre os longos 32 km que ainda faltam completar.

Mas pense, se utilizarmos um dos pilares do método “cartesiado”, no qual um “problema” deve ser dissecado, ou seja, divido em partes, e dominarmos nosso pensamento para pensar que não foram apenas 10km, mas sim que estamos com um quarto de prova completada, nosso corpo irá responder de uma maneira melhor. Assim é com qualquer desafio que encontramos em nosso dia-a-dia seja ele pessoal ou profissional. Novamente, deve-se buscar FOCO e DISCIPLINA.

Como um amigo meu diz: “ainda não existe os métodos para emagrecer comendo e aprender inglês dormindo”, então levante, corra até a livraria mais próxima.

Boa leitura e bons treinos.

ENTREVISTA – RAPHAEL BONATTO

Quem apenas vê o curitibano Raphael Bonatto, não imagina as loucuras e os desafios que ele já encarou. Ele é simplesmente um dos melhores ultramaratonistas do mundo, participando de provas e quebrando recordas como correr de Curitiba a Foz Iguaçu (700 km), ou correr 27 maratonas em 27 dias consecutivos nas 27 capitais brasileiras, terminando a sequência de provas novamente na capital paranaense, fora provas como a Badwater nos EUA no qual tem nada menos que 135 milhas (ou 217 km). Pra se ter uma ideia, os ultramaratonistas dessa prova, devem completa-la em até 60 horas ininterruptas numa estrada de asfalto que atravessa o deserto de Mojave. A largada acontece a 85 metros abaixo do nível do mar, e a chegada a 2.530 metros, num calor que pode variar entre os 50 a 60º C.

Por essas e outras dificuldades que Raphael Bonatto fez a gentileza em compartilhar com os leitores do blog um pouco dos ensinamentos, da disciplina e de como se prepara para encarar esses desafios que na opinião dele não é muito diferente dos desafios que encontramos todos os dias em nossas vidas

 

BLOG – No esporte que você pratica, não basta vontade mas também disciplina para realizar e alcançar os resultados, portanto no processo de preparação para uma nova prova o que é fundamental na sua opinião?

Raphael Bonatto: Acredito muito no treinamento e no planejamento. Em quaisquer situações de nossas vidas, sejam profissionais ou pessoais, se conseguirmos realizar um bom planejamento e praticar diariamente o esporte ou habilidade que queira desenvolver, tenho certeza de que iremos atingir os resultados almejados.

No caso da Ultramaratona, são provas muito longas e desgastantes, muitas vezes em condições adversas no que diz respeito a alimentação, hidratação, temperatura, umidade relativa do ar, entre outros fatores que podem influenciar negativamente. Para alcançar os resultados precisamos de um trabalho em equipe, onde o Nutricionista irá analisar os pontos críticos em relação a alimentação e hidratação, a equipe médica os riscos físicos e psicológicos e a equipe de preparação física irá analisar o tipo de treinamento, percurso e táticas que serão utilizadas. Tudo isso em grande harmonia para que o atleta consiga desenvolver sua melhor performance.

Com estes pontos analisados e planejados, é fundamental que o atleta tenha disciplina e cumpra à risca o que foi proposto, tendo grande capacidade física e mental para aguentar o processo preparatório e continuar motivado para o desafio.

 

BLOG – Para que você possa continuar se desenvolvendo, o que te inspira a cada dia?

Raphael Bonatto: Sinceramente o que me inspira atualmente é deixar um legado para os meus filhos e comunidade em geral. Penso em realizar mais alguns desafios interessantes com o objetivo de angariar verbas para construção de um centro de treinamento de atletismo para crianças e adolescentes carentes em algum lugar da minha cidade natal, Curitiba, Paraná. Sei que este sonho está longe de ser realizado, mas quem não sonha não vive…

 

BLOG – Quais lições você tira para sua vida pessoal?

Raphael Bonatto: Quem pratica qualquer tipo de esporte sabe, tiramos lições de humildade, disciplina, coragem, força de vontade, garra, enfim, são inúmeras lições que podemos tirar e evoluir constantemente.

 

BLOG – Alguma mensagem ou dica de leitura / filme

Raphael Bonatto:  Dicas de leitura ou filmes deixo a cargo de cada um, pois muitas vezes o que me toca não toca o próximo. Cada um tem um tipo de análise que deve ser filtrada e utilizada pessoalmente para sua evolução pessoal.

Gostaria somente deixar uma mensagem de persistência a todos que estão lendo, pois na vida nada é fácil como sabemos e todos os dias temos que lutar e muito para conquistar nossas metas e objetivos. A mensagem é: NÃO DESISTA! Continue com regularidade por mais árduo que seja o caminho, pois a glória só virá após muito esforço.

Obrigado a todos e até nos vemos no caminho.